O que tem no Ninho
Respirar
1 a 5 minutosUm círculo acompanha o seu ritmo, sem prender o ar.Voltar ao agora
Aterramento e relaxamentoUse os sentidos e solte o corpo, parte por parte.Jogar com calma
Mais de 15 jogosQuebra-cabeças, pintura, sons e pequenos lugares. Sem relógio nem derrota.Conversar
IA em testes, 18+O Pipo é uma IA para desabafar. Pode estar indisponível nesta fase.Para aqueles minutos difíceis
O coração acelerou antes de uma reunião.
Os pensamentos não deixam você dormir.
O dia pesou e você só quer uma pausa.
Combinados do Ninho
Sua privacidade
- Sem cadastro, analytics ou publicidade.
- As conversas não são salvas pelo Ninho e somem ao recarregar a página.
- Preferências, desenhos e jogos ficam só no seu aparelho.
O que o Ninho não é
- Não é terapia nem tratamento.
- Não faz diagnóstico nem promete resultados.
- Não substitui profissionais nem serviços de emergência.
Se você está em perigo agora
Fale com uma pessoa. O CVV atende pelo 188, sem custo, 24 horas. Em risco imediato, ligue para o SAMU, no 192.
Você pergunta, a gente responde
O Ninho é gratuito?
Sim. Os recursos de apoio são gratuitos e não pedem cadastro.
O Ninho trata ansiedade?
Não. Ele oferece recursos que podem ajudar em alguns momentos, mas não cura, não faz diagnóstico e não substitui psicólogo, médico ou serviço de emergência.
Preciso conversar com a IA?
Não. Exercícios, jogos e dicas funcionam sem conversa e sem você precisar explicar o que sente.
Minhas conversas ficam salvas?
O Ninho não salva o conteúdo das conversas. Para responder, porém, as mensagens passam pelo servidor do Ninho e pela Anthropic, empresa que fornece a IA. Evite escrever dados que identifiquem você ou outras pessoas.
Os jogos têm anúncio ou compra?
Não. Eles funcionam dentro do Ninho, sem anúncios, sem compras e sem cadastro. O som é opcional.
Funciona no celular?
Sim. O Ninho abre no navegador do celular, do tablet e do computador. Em aparelhos compatíveis, dá para adicioná-lo à tela inicial. Ainda não há app nas lojas.
Essas técnicas são comprovadas?
Depende. Há estudos favoráveis à respiração lenta e ao relaxamento muscular, com resultados variados. Não encontramos estudos clínicos sobre a sequência 5-4-3-2-1, e os jogos são uma distração leve.